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    Fêtes de Wallonie 2017

    Comme chaque année à l’occasion des Fêtes de Wallonie, le FARES a tenu un stand à proximité du théâtre afin d’informer sur les aides à l’arrêt du tabac, proposer des brochures et des tests de monoxyde de carbone (CO). Par une action clin d’oeil, a distribué des lunettes de soleil « No smoke, great smile ». Vous êtes passés nous voir ? Cliquez sur l’image ci-dessous pour accéder à l’album Facebook, puis taggez vos amis ou vous-même sur les photos !

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    Vis ta Mine (vidéo)

    Vous fumez quotidiennement ou occasionnellement ? Vous avez fait plusieurs tentatives pour arrêter mais sans succès ? Ne culpabilisez pas. Le tabac est une drogue dure qui peut être comparée à la dépendance à l’alcool ou à l’héroïne. L’émission Vis Ta Mine ! du 17 janvier 2017 a présenté des substituts pour aider au sevrage, substituts vendus en pharmacie . Explications sur le déroulement d’une consultation de tabacologie avec Stéphanie Buonomo, psychologue-tabacologue, au Centre d’Aide aux Fumeurs du Grand Hôpital de Charleroi (Site Saint-Joseph). Cliquez sur l’image pour visualiser la vidéo :

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    No smoke, great smile !

    Tout le monde sait que le tabagisme affecte de nombreux domaines de la santé, mais tu es peut être loin d’imaginer que ta sexualité est aussi concernée ! Et ce n’est pas tout…fumer influence aussi ta santé bucco-dentaire, cardiovasculaire, ainsi que la gestion de ton humeur et celle de ton poids. Clique sur les mots colorés ci-dessus pour en savoir plus !

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    Conseil 33 – 21 février 2014 – « Pourquoi ne pas profiter de ce week-end pour tenter de nouvelles expériences ? »

    Conseil de Tabacstop de ce jour : 1. Manger  » en pleine conscience  » Nombreux sont les fumeurs qui redoutent une prise de poids lors de l’arrêt du tabac. Et nous sommes nombreux à manger de manière quasi automatique, sans réellement goûter les aliments, les détailler… Outre les conseils diététiques que nous pourrions donner, voici un exercice qui invite à aborder différemment la nourriture: préparez une petite portion d’un aliment qui vous fait vraiment plaisir et que vous pouvez prendre dans votre main sans trop de difficultés. Du chocolat risque de fondre mais un fruit, un raisin sec ou un bonbon mou feront l’affaire. Faites cet exercice quand vous ressentez…

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    Conseil 32 – 7 février 2014 – « Les symptômes de manque »

    Conseil de Tabacstop : Les symptômes de manque peuvent alors être très présents et ressentis comme insoutenables à certains moments. En général, une amélioration nette est déjà perceptible après une semaine. La tension corporelle est réduite, mais la situation s’éclaircit aussi d’un point de vue émotionnel. À partir de ce moment, cela ne peut que progresser ! Comme nous l’avons expliqué hier, ceux qui ne prenent pas de substitution peuvent à tout moment du sevrage changer d’avis. Dans ce cas, appelez Tabacstop pour un conseil de dosage. 0800/111 00 de 15h à 19h hors Week-End et jours fériés. Nous ne sommes pas là que pour les aspects médicamenteux : les…

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    Conseil 31 – 31 janvier 2014 – « Pour ceux qui n’y arrivent pas »

    Conseil de Tabacstop : Exercice de visualisation extrait du livre : « Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… oubliez le tabac ! par l’hypnose » du Dr Jean-Marc Benhaiem. « Visualisez un labyrinthe de votre choix, utilisez votre imagination pour former des images et percevoir des gens qui déambulent dans les couloirs du labyrinthe. Regardez-les longuement comme pris au piège dans cette structure tortueuse. Attendez de ressentir un contraste entre vous qui êtes à l’extérieur et eux qui tournent dans le labyrinthe. Vous pouvez les voir par au-dessus et éprouver de la tristesse pour toutes ces personnes. Dans la vie de tous les jours, c’est un exercice à renouveler chaque fois que votre…

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    Conseil 30 – 17 janvier 2014 – « Vos priorités »

    Conseil de TabacStop, inspiré d’un conte :  Ce conte vous imagera comment mettre des priorités dans sa vie. J’espère qu’il vous plaira. Un professeur de philosophie se tint un jour devant sa classe avec quelques objets devant lui. Quand le cours débuta, sans dire un mot, il prit un grand bocal vide et le remplit avec des pierres d’environ 5 cm de diamètre. Il demanda ensuite – sa classe si le bocal était plein. Tout le monde fut d’accord de dire que c’était le cas. Le professeur prit ensuite une boite pleine de petits cailloux et les versa sur les pierres. En secouant le bocal, les cailloux remplirent les vides…

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    Conseil 29 – 10 janvier 2014 – « la constipation »

    Conseil de Tabacstop : Personne n’en parle beaucoup mais je suis sûr que pas mal d’entre vous y sont confrontés donc, osons en parler : LA CONSTIPATION. La nicotine a un effet stimulant sur le transit intestinal. Sans nicotine, ou avec moins de nicotine (substitution nicotinique), la constipation fait donc partie des symptômes de sevrage. D’autant que beaucoup se sont habitués à cette cigarette juste avant d’aller aux toilettes et que cette habitude installée doit être oubliée par l’organisme. C’est passager mais pas toujours agréable, donc voici quelques produits qui pourraient vous aider, à consommer au choix, en respectant les doses (pas d’excès). – graines de lin – pruneaux –…