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    Témoignage de C.

    J’ai commencé à l’âge de 14-15 ans, je me souviens d’un groupe de jeunes fumeurs à l’entrée du collège, c’était essentiellement des garçons, dont le frère de ma meilleure amie qui me plaisait beaucoup. Très vite avec des copines, on demandait à nos parents de nous conduire plus tôt et on allait fumer notre cigarette sur le parking. C’était un moment à nous. Il y avait des filles qui fumaient dans les WC mais je ne l’ai jamais fait, je trouvais cela bête. Et puis, c’est installé un rituel entre nous : aller à la librairie acheter notre paquet de clope, la fumer avant la sonnerie et à la fin…

  • Actualités,  Infos

    Groupe de soutien à Nivelles

    Bonjour madame, monsieur, chers amis et collègues, Ce petit mot pour vous informer qu’une nouvelles séance d’information gratuite est programmée le samedi 13 septembre à 10h30 en vue de démarrer prochainement un nouveau groupe. Cette rencontre est destinée à expliquer les objectifs du groupe et son fonctionnement. Ce groupe de parole et de soutien à l’arrêt du tabac s’adresse à toute personne désireuse d’arrêter de fumer, qu’elle soit en phase de préparation, en sevrage ou en rechute (un entretien individuel et 7 séances d’1h30 en groupe). Des temps d’information sur des thèmes spécifiques sont prévus (la motivation, les craintes, la gestion du stress et des émotions, le poids, les risques de rechute, etc)…

  • Actualités,  Campagne "Sevrage pour tous",  Infos,  Témoignages

    Témoignage – L.F., 42 ans

     » J’ai arrêté plusieurs fois dans ma vie et pendant de longues périodes mais j’ai toujours repris même après 8 ans sans fumer ! Il y a eu de multiples raisons : grossesse, enfant, santé, envie d’énergie… J’ai essayé d’arrêter avec des patchs, par la volonté et par tabacologue… Le dernier essai marche très bien car après 7 mois, je n’y pense toujours pas et j’ai oublié que ça existait dans ma vie […] Pour la première fois, j’ai arrêté sans produit, médicament, ou autre et c’est la fois où ça a été le plus facile et ça le reste encore aujourd’hui ! Génial ! Je le recommande !  En…

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    Conseil 33 – 21 février 2014 – « Pourquoi ne pas profiter de ce week-end pour tenter de nouvelles expériences ? »

    Conseil de Tabacstop de ce jour : 1. Manger  » en pleine conscience  » Nombreux sont les fumeurs qui redoutent une prise de poids lors de l’arrêt du tabac. Et nous sommes nombreux à manger de manière quasi automatique, sans réellement goûter les aliments, les détailler… Outre les conseils diététiques que nous pourrions donner, voici un exercice qui invite à aborder différemment la nourriture: préparez une petite portion d’un aliment qui vous fait vraiment plaisir et que vous pouvez prendre dans votre main sans trop de difficultés. Du chocolat risque de fondre mais un fruit, un raisin sec ou un bonbon mou feront l’affaire. Faites cet exercice quand vous ressentez…

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    J.M., 43 ans, a arrêté après 27 ans

    « Fumeur depuis 27 ans, j’ai cessé de fumer depuis plus d’un an. Après de nombreuses tentatives de toutes sortes, c’est en commençant à constater les effets nocifs du tabac (souffle, endurance, etc, …) que j’ai finalement pris la décision ferme et définitive d’en finir du jour au lendemain. Et ça a marché! » Source : LaLibre.be

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    Conseil 32 – 7 février 2014 – « Les symptômes de manque »

    Conseil de Tabacstop : Les symptômes de manque peuvent alors être très présents et ressentis comme insoutenables à certains moments. En général, une amélioration nette est déjà perceptible après une semaine. La tension corporelle est réduite, mais la situation s’éclaircit aussi d’un point de vue émotionnel. À partir de ce moment, cela ne peut que progresser ! Comme nous l’avons expliqué hier, ceux qui ne prenent pas de substitution peuvent à tout moment du sevrage changer d’avis. Dans ce cas, appelez Tabacstop pour un conseil de dosage. 0800/111 00 de 15h à 19h hors Week-End et jours fériés. Nous ne sommes pas là que pour les aspects médicamenteux : les…

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    D.D.W., 35 ans, a arrêté après 20 ans

    « Suite à la pression de ma compagne, j’ai du me résigner à arrêter de fumer. Étant un gros fumeur (entre 20 et 30 cigarettes par jour) et ayant toutes les mauvaises cigarettes dans mon escarcelle (matin à jeun, directement après le sport…), j’y allais un peu avec les pieds de plomb… Pour l’instant ça ne fait que 5 jours sans tabac mais je remarque que les habitudes sont beaucoup plus tenaces que le manque de nicotine. J’espère tenir bon. » Source: LaLibre.be

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    Conseil 31 – 31 janvier 2014 – « Pour ceux qui n’y arrivent pas »

    Conseil de Tabacstop : Exercice de visualisation extrait du livre : « Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… oubliez le tabac ! par l’hypnose » du Dr Jean-Marc Benhaiem. « Visualisez un labyrinthe de votre choix, utilisez votre imagination pour former des images et percevoir des gens qui déambulent dans les couloirs du labyrinthe. Regardez-les longuement comme pris au piège dans cette structure tortueuse. Attendez de ressentir un contraste entre vous qui êtes à l’extérieur et eux qui tournent dans le labyrinthe. Vous pouvez les voir par au-dessus et éprouver de la tristesse pour toutes ces personnes. Dans la vie de tous les jours, c’est un exercice à renouveler chaque fois que votre…

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    Témoignage F.D., 32 ans

    « Après le décès de mon père grand fumeur, j’ai décidé d’arrêter. Je voulais reprendre le sport, je me suis offert un vélo à mon anniversaire et je suis monté dessus. Après deux mois, j’ai fumé ma dernière cigarette. Je voulais arrêter de me « faire du mal » et d’imposer cette odeur à tout le monde. Aujourd’hui, j’ai l’impression d’avoir complètement oublié que j’ai fumé… c’est très étrange! Je n’y pense que quand je sens l’odeur ou que je vois quelqu’un fumer mais je n’ai plus envie de fumer et d’ailleurs, je ne supporte plus l’odeur… » Source: LaLibre.be