Et si la lecture vous aidait à arrêter de fumer ?

Vous pensez peut-être avoir déjà tout essayé pour arrêter de fumer ? Ou bien vous n’avez jamais vraiment tenté l’expérience ?

Parmi les grandes règles qui accompagnent le sevrage tabagique, on peut dire que la motivation occupe souvent une place centrale. En effet, les tabacologues sont unanimes sur le fait qu’arrêter de fumer n’est pas une question de volonté (en avoir envie ou pas) mais plutôt de motivation (savoir pourquoi on souhaite arrêter de fumer et les bénéfices que l’on va en retirer).

Or, dans son livre « Ma cigarette. Pourquoi je t’aime… Comment je te quitte » Nathalie Lajzerowicz, médecin addictologue, met davantage l’accent sur la compréhension du mécanisme de l’addiction dans lequel est plongée ou plutôt piégée la personne qui fume. En effet, elle éclaire le fait que ce n’est bien souvent pas l’envie qui manque au fumeur d’arrêter sa consommation mais plutôt son sentiment de capacité à pouvoir le faire. En bref, la plupart du temps, on jette l’éponge avant d’avoir commencé ou très peu de temps après car on ne croit pas en notre pouvoir !

 Comprendre comment les substances contenues dans la fumée de tabac agissent sur l’humeur et la dépression, sur le stress et aussi sur la concentration et la vigilance vous permettront d’avoir une meilleure compréhension de votre relation au tabac. Avec des mots très simples, des exemples concrets et des témoignages nombreux, l’auteure nous explique que le tabac « fait tout et son contraire » et qu’il s’agit d’un « faux ami » dans lequel on ne peut avoir confiance.

Du coup, la culpabilité s’envole et l’ouverture à des stratégies d’aide et d’accompagnement peut prendre naissance avec beaucoup moins de pression : une méthodologie claire du pas à pas vous est alors proposée. Rien d’hurluberlu, beaucoup de bon sens et de respect.

Alors si cet article a éveillé votre curiosité, n’hésitez pas à écouter le webinaire du Dr Lajzerowicz via ce lien Webinaire « Ma cigarette, pourquoi je t’aime, comment je te quitte »​ – Ensemble vers un nouveau souffle  ou plongez directement dans la lecture de son livre[1] !

[1] “Ma cigarette, pourquoi je t’aime…comment je te quitte” / Lajzerowicz, Nathalie. De Boeck Supérieur, 2022. 189 p. ISBN 978-2-8073-4111-1. Disponible aussi en prêt à la bibliothèque du FARES.