• Je change

    Étape 3 : Le temps d’agir

    Vous avez décidé d’arrêter de fumer. La décision a été difficile à prendre car très importante. Nous vous accompagne dans la mise en œuvre de ce changement. Quelques trucs et astuces vous sont proposés pour vous aider à tenir le coup face aux envies de fumer. Lors de votre arrêt du tabac, vous allez rencontrer de fortes envies de fumer. Cela est tout à fait normal et peut encore se présenter pendant quelques mois. Celles-ci peuvent être déclenchées par des situations spécifiques comme : la fin d’un repas, boire un verre d’alcool, le stress, la nervosité,…. A titre de comparaison, une personne qui porte un plâtre connaît de fortes démangeaisons…

  • Espace public

    Espace public

    Soucieux de protéger la santé de tous, fumeurs et non-fumeurs, le législateur a décidé d’interdire le tabac dans de nombreux lieux publics. Ceci a, notamment, pour effet que le fumeur se sent de moins en moins libre de ses mouvements et son image change. Certains sortent désormais pour en griller une tandis que d’autres en ont profité pour rompre avec cette habitude.

  • Je décide

    Étape 2 : Le temps de choisir

    Fumer comporte des désavantages, notamment son coût. Vous êtes bien placé pour le savoir, fumer coûte en effet de plus en plus cher. Le tabagisme est un comportement que vous avez certainement adopté pour des raisons diverses : curiosité, envie d’aventure, découverte, complicité avec les amis, défi envers l’autorité, … Le maintien de ce comportement est lié en partie à la dépendance que vous avez développée. Au fait, pour quelles raisons fumez-vous toujours aujourd’hui ? Est-ce du plaisir ? Est-ce un besoin ? Est-ce une liberté ? Une contrainte ?… La réalisation de votre journal de bord vous aidera à identifier le rôle joué par chaque cigarette dans votre vie.…

  • Tabac "classique"

    C’est quoi tout ça?

    Vous le savez peut-être déjà… La fumée de tabac contient environ 4800 substances ; les plus connues sont la nicotine, le monoxyde de carbone et les goudrons. On y trouve aussi du plomb, de l’ammoniac, de la naphtaline, du cadmium, de l’arsenic, … Et là, cela devient plus inquiétant. La nicotine est la substance qui nous rend accro au tabac. En 7 secondes, la nicotine inhalée atteint le cerveau et procure d’agréables sensations : elle peut donner le sentiment qu’elle nous stimule, nous détend, augmente notre concentration, augmente nos performances, elle diminue nos angoisses et aussi notre appétit ! La nicotine agit rapidement et son effet est de courte durée…

  • Je réfléchis

    Étape 1 : Le temps de réfléchir

    Oui. Vous fumez. L’envie d’arrêter vous tourmente l’esprit ou vous effleure à peine. Quelle que soit votre situation, être sur ce site est déjà un premier pas de franchi vers le changement. Notre objectif est tout sauf vous stresser ou vous mettre en difficulté. Notre but est de vous aider dans votre questionnement, vous accompagner sur le chemin que vous avez choisi. Accro au tabac, moi ?Êtes-vous devenu(e) accro au tabac ou est-ce une habitude dont il serait facile de vous défaire ? Un test court (test de Fagerström) vous permet d’y voir clair par rapport à votre éventuelle dépendance physique. Quel que soit le résultat obtenu, prenez du recul.…

  • Á la une

    Campagne de sensibilisation aux Abattoirs

    Quelle que soit la météo, les équipes du FARES, de la VRGT et du Service Prévention d’Anderlecht se mobilisent pour une action de sensibilisation ces vendredi 18 ☂ et dimanche 20 octobre ☀️ au marché 🥦🍎 des Abattoirs. L’occasion de questionner votre consommation de tabac et d’obtenir des informations sur les possibilités d’aide et d’accompagnement. ▶️ N’hésitez pas à venir nous voir lors de votre marché 😉 https://www.abattoir.be/fr/nouvelles/une-campagne-de-pr-vention-contre-la-vente-de-cigarettes-la-sauvette

  • Á la une

    Formation pour les acteurs en prévention

    Pour vous, les curieux, venez découvrir notre nouvelle formation :« Jeunes et prévention : Comment aborder les consommations à risque dans une démarche de promotion de la santé ? Tous acteurs de prévention ! » QUAND ? 26, 27 et 28 février 2020 de 9h – 16h POUR QUI ? Tous les professionnels qui travaillent avec les jeunes ! COMMENT ? A partir de vos réalités, nous vous proposons des pistes de réflexion et des mises en pratique participatives autour des concepts de santé globale, de prévention et de légitimité d’intervention. Place à l’expérimentation avec des outils et des techniques d’animation variés ! OÙ ? Il n’y a qu’un pas…