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    Conseil 32 – 7 février 2014 – « Les symptômes de manque »

    Conseil de Tabacstop : Les symptômes de manque peuvent alors être très présents et ressentis comme insoutenables à certains moments. En général, une amélioration nette est déjà perceptible après une semaine. La tension corporelle est réduite, mais la situation s’éclaircit aussi d’un point de vue émotionnel. À partir de ce moment, cela ne peut que progresser ! Comme nous l’avons expliqué hier, ceux qui ne prenent pas de substitution peuvent à tout moment du sevrage changer d’avis. Dans ce cas, appelez Tabacstop pour un conseil de dosage. 0800/111 00 de 15h à 19h hors Week-End et jours fériés. Nous ne sommes pas là que pour les aspects médicamenteux : les…

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    Conseil 31 – 31 janvier 2014 – « Pour ceux qui n’y arrivent pas »

    Conseil de Tabacstop : Exercice de visualisation extrait du livre : « Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… oubliez le tabac ! par l’hypnose » du Dr Jean-Marc Benhaiem. « Visualisez un labyrinthe de votre choix, utilisez votre imagination pour former des images et percevoir des gens qui déambulent dans les couloirs du labyrinthe. Regardez-les longuement comme pris au piège dans cette structure tortueuse. Attendez de ressentir un contraste entre vous qui êtes à l’extérieur et eux qui tournent dans le labyrinthe. Vous pouvez les voir par au-dessus et éprouver de la tristesse pour toutes ces personnes. Dans la vie de tous les jours, c’est un exercice à renouveler chaque fois que votre…

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    Conseil 30 – 17 janvier 2014 – « Vos priorités »

    Conseil de TabacStop, inspiré d’un conte :  Ce conte vous imagera comment mettre des priorités dans sa vie. J’espère qu’il vous plaira. Un professeur de philosophie se tint un jour devant sa classe avec quelques objets devant lui. Quand le cours débuta, sans dire un mot, il prit un grand bocal vide et le remplit avec des pierres d’environ 5 cm de diamètre. Il demanda ensuite – sa classe si le bocal était plein. Tout le monde fut d’accord de dire que c’était le cas. Le professeur prit ensuite une boite pleine de petits cailloux et les versa sur les pierres. En secouant le bocal, les cailloux remplirent les vides…

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    Conseil 29 – 10 janvier 2014 – « la constipation »

    Conseil de Tabacstop : Personne n’en parle beaucoup mais je suis sûr que pas mal d’entre vous y sont confrontés donc, osons en parler : LA CONSTIPATION. La nicotine a un effet stimulant sur le transit intestinal. Sans nicotine, ou avec moins de nicotine (substitution nicotinique), la constipation fait donc partie des symptômes de sevrage. D’autant que beaucoup se sont habitués à cette cigarette juste avant d’aller aux toilettes et que cette habitude installée doit être oubliée par l’organisme. C’est passager mais pas toujours agréable, donc voici quelques produits qui pourraient vous aider, à consommer au choix, en respectant les doses (pas d’excès). – graines de lin – pruneaux –…

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    Conseil 25 – 13 décembre 2013 – « Et si, malgré tout, vous aviez allumé une cigarette ? »

    Conseil de Tabacstop : Rien de grave, ce sont des choses qui arrivent. Personne n’a dit que tout se passerait en ligne droite, les petits virages peuvent faire partie du voyage… Dans un pays inconnu, il arrive de se tromper de route: on fait demi-tour, on demande son chemin, on peut même profiter du paysage et faire des expériences inattendues… Si vous avez craqué, reprenez le sevrage dès que possible. Plus tôt vous repartez, mieux vous vous sentirez. Ce n’est pas seulement positif pour votre corps, c’est aussi un excellent remontant pour votre confiance en vous. Comment analysez-vous ce qui s’est passé ? Quelles sont les pensées, les images, les…