« Avec tout ce qu’il se passe en ce moment, je suis assez angoissé, et j’ai besoin de fumer. » La pratique de la pleine conscience nous permet d’analyser de manière objective et détachée ce que l’on ressent. Ainsi on arrive à une meilleure compréhension de nous-même et nous pouvons prendre des décisions avec plus de clarté. La méditation de pleine conscience c’est porter son attention de façon délibérée sur l’expérience qui se déploie instant après instant sans jugement. La plupart du temps, le fumeur octroie beaucoup de vertus au tabac comme en témoignent ce genre de témoignages : « Je suis quelqu’un d’extrêmement nerveuse intérieurement. Sans cigarette ça ne va pas, je ne…