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Nouvelle vidéo : Se faire aider à propos du tabac, c’est possible pour tous!
A travers les recommandations des professionnels interviewés, cette vidéo nous rappelle qu’il est important de ne pas sous-estimer les motivations à l’arrêt du tabac des jeunes adultes et de personnes qui rencontrent des difficultés socio-économiques.
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Conseil 9 – 26 juillet 2013 – « Pesez le pour et le contre »
Voici le conseil proposé par Tabacstop : Pour vous préparer à l’arrêt, listez sur 2 colonnes d’un côté ce que la cigarette vous apporte de positif (plaisir, occupation, récompense, etc…) et de l’autre ce qu’elle apporte de négatif (dépenses, méfaits pour la santé, …). Par rapport à tous les aspects positifs, réfléchissez à ce par quoi vous pourriez la remplacer : autres plaisirs, autres occupations, autres récompenses, etc…. Relisez et complétez régulièrement la colonne des aspects négatifs pour maintenir votre motivation vivante en vous. La ligne Tabacstop est accessible chaque jour ouvrable de 15h à 19h – 0800/111.00
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Conseil 7 – 12 juillet 2013 – « Essayez de fumer dehors »
Un conseil de Tabacstop : En attendant votre date d’arrêt, ceux qui ont l’habitude de fumer à l’intérieur, nous leur conseillons de déjà mettre en place un changement dans leurs habitudes : fumer à l’extérieur. Le fumeur est doublement exposé s’il fume à l’intérieur : il est exposé à la fumée qu’il inhale et il est exposé à la fumée ambiante (fumée qui s’échappe de la cigarette déposée dans le cendrier). Or cette fumée ambiante contient énormément de produits nocifs et on y est exposé longtemps puisqu’elle reste longtemps en suspension (même si on ne la voit plus : les cigarettiers s’arrangent pour que la fumée soit le plus invisible…