• Je change

    Étape 3 : Le temps d’agir

    Vous avez décidé d’arrêter de fumer. La décision a été difficile à prendre car très importante. Nous vous accompagne dans la mise en œuvre de ce changement. Quelques trucs et astuces vous sont proposés pour vous aider à tenir le coup face aux envies de fumer. Lors de votre arrêt du tabac, vous allez rencontrer de fortes envies de fumer. Cela est tout à fait normal et peut encore se présenter pendant quelques mois. Celles-ci peuvent être déclenchées par des situations spécifiques comme : la fin d’un repas, boire un verre d’alcool, le stress, la nervosité,…. A titre de comparaison, une personne qui porte un plâtre connaît de fortes démangeaisons…

  • Espace public

    Espace public

    Soucieux de protéger la santé de tous, fumeurs et non-fumeurs, le législateur a décidé d’interdire le tabac dans de nombreux lieux publics. Ceci a, notamment, pour effet que le fumeur se sent de moins en moins libre de ses mouvements et son image change. Certains sortent désormais pour en griller une tandis que d’autres en ont profité pour rompre avec cette habitude.

  • Je décide

    Étape 2 : Le temps de choisir

    Fumer comporte des désavantages, notamment son coût. Vous êtes bien placé pour le savoir, fumer coûte en effet de plus en plus cher. Le tabagisme est un comportement que vous avez certainement adopté pour des raisons diverses : curiosité, envie d’aventure, découverte, complicité avec les amis, défi envers l’autorité, … Le maintien de ce comportement est lié en partie à la dépendance que vous avez développée. Au fait, pour quelles raisons fumez-vous toujours aujourd’hui ? Est-ce du plaisir ? Est-ce un besoin ? Est-ce une liberté ? Une contrainte ?… La réalisation de votre journal de bord vous aidera à identifier le rôle joué par chaque cigarette dans votre vie.…