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Conseil 2 – 7 juin 2013 : « Pas besoin d’artifices, vous avez des capacités! »
Voici le conseil de Madame Christine FRANCO-PAHAUT, tabacologue : « Pour gérer une envie de fumer , pas besoin d’artifices vous avez de nombreuses capacités en vous, par exemple : DEFOCALISER votre pensée en vous concentrant sur la main droite, puis serrer en alternance cette même main et puis l’autre. Améliorer cet exercice en y plaçant un rythme respiratoire, par exemple : j’inspire lentement par le nez en serrant la main droite (sans serrer les mâchoires), puis j’expire lentement par la bouche en serrant la main gauche et simultanément je relâche la main droite, et vice versa. » (exercice pour les droitiers, à inverser pour les gauchers)
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« Ceci n’est pas un caramel »
[youtube_sc url= »http://youtu.be/AGVF60t3yQc »] www.jenesuispasdupe.be
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Conseil 1 – 31 mai 2013 : Sevrage à tout moment
Voici le message du CAF de Mouscron : Quel que soit le nombre de mois ou d’années que vous fumez , il est toujours possible et bénéfique d’entamer un sevrage tabagique. Nous sommes là pour vous informer,vous soutenir,vous accompagner dans votre démarche. Corinne Nieuborg – Infirmière Tabacologue
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31 mai, Journée Mondiale Sans Tabac
Le 31 mai – Journée Mondiale Sans Tabac – approche à grands pas. A cette occasion, nous vous rappelons que se faire aider à propos du tabac, c’est possible pour tous ! Diverses alternatives d’accompagnements existent et de nombreux professionnels peuvent vous aider dans votre démarche ! Si l’idée d’arrêter de fumer germe en vous, prenez le temps d’un changement… La journée sera marquée par des actions de sensibilisation via des stands aux entrées de divers Hôpitaux (cfr. www.fares.be). Nous serons également présents à la sortie du métro Louise pour vous offrir quelques cadeaux ! N’hésitez pas à nous rendre une petite visite ! L’équipe du Service Prévention Tabac
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Corinne : « J’ai voulu savoir ce qu’était la BPCO… »
Il y a moins d’une semaine, j’ai pris la décision d’arrêter de fumer. Et pourtant, cela faisait plus de 30 ans que j’avais commencé en fumant 2 paquets par jour. J’avais essayé déjà à plusieurs reprises d’arrêter avec l’aide des patchs mais sans succès. Aujourd’hui, je suis atteinte de : Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive (BPCO), asthme, emphysème diagnostiqués depuis +/- 2 ans. Les médecins ne m’ont pas donné l’impression que c’était grave du moins c’est comme cela que je l’ai ressenti à l’époque. Cependant, mon pneumologue et mon médecin traitant n’arrêtaient pas de me répéter d’arrêter. Mais c’était sans plus de convictions. En entendant que certaines personnes mouraient d’emphysème, j’ai commencé…
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2013, l’année des bonnes résolutions !
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En 2013, se faire aider à propos du tabac, c’est possible pour tous !
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Témoignage Aurélie – 23 ans « J’ai eu un déclic : « fumer, ça ne sert à rien ! » »
Et bien voilà, j’ai enfin réussi à franchir le pas ! Cela faisait plus ou moins 7 ans que je fumais. J’avais, je suppose, commencer la cigarette car mon groupe d’amies fumaient. Il me semblait que ça soit normal que je fasse le même pour leurs ressembler et être la mode. A cette période, c’était « classe ». Et pourtant, lorsque j’y repense maintenant, je trouve cela absurde ! Mais on ne réfléchit pas à cela à 15 ans. De plus, je n’ai jamais vraiment eu une cigarette difficile à retirer sur ma journée car mes préférées étaient celles dites « sociales ». Peu importe le moment ou l’heure de…
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Sondage – A l’approche du 1er janvier et de ses bonnes résolutions, envisagez-vous de parler de la cigarette avec un professionnel de santé ?
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Sondage – Les vidéos présentes sur notre blog suscitent-elle en vous l’envie d’arrêter de fumer ?