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« Comment éviter de prendre du poids durant l’arrêt du tabac? »
Corinne Wahl, tabacologue à Genève, nous donne quelques conseils pour éviter la prise de poids lors de l’arrêt tabagique. [youtube_sc url= »http://www.youtube.com/watch?v=bXjK9KSOOjo »] vidéo réalisée par le site: http://www.stop-tabac.ch
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4ème Salon du bien-être et de la santé
Les 1, 2 et 3 avril 2011 de 10h00 à 18h00. Entrée gratuite. Pour la quatrième année consécutive, Les Echevinats des Affaires sociales et de la Culture organiseront le week-end du Bien-être et de la Santé à l’Hôtel de Ville de Châtelet. Des dépistages gratuits vous seront proposés (ostéoporose, hypertension artérielle, diabète, cholestérol, monoxyde de carbone, tests d’audition, de vision et bilan dentaire). Vous pourrez également assister à des conférences présentées par des spécialistes de la santé et des professionnels du bien-être. Différents stands vous accueilleront afin de vous informer et vous conseiller. Des ateliers et des démonstrations auront lieu (taï chi, yoga, personal training). Un club de marche sera…
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Témoignage d’Henri, 52ans
J’ai 52 ans et j’ai arrêté de fumer il y a 2 ans. J’ai commencé lorsque j’avais 14 ans, il est vrai qu’à l’époque, ça faisait cool de fumer devant les potes. Au début, je n’en fumais que quelques unes par semaine, je n’en ressentais pas spécialement le besoin. Et puis je faisais le malin et me disais que de toute façon je pouvais arrêter quand je le voudrai. Malheureusement, on oublie que la vie est cruelle et qu’avec le temps, elle nous apporte son lot de mauvaises surprises. A 18 ans, j’ai perdu ma mère dans un accident de voiture et à partir de ce moment là, j’ai commencé…
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Témoignage d’une sage-femme tabacologue
Madame Neyrinck explique les différents aspects d’une consultation de tabacologie chez une sage-femme tabacologue. [youtube_sc url= »http://www.youtube.com/watch?v=3QyG-NzbCwU »]
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Idée reçue: « Arrêter de fumer, c’est une question de volonté »
Beaucoup de fumeurs pensent qu’arrêter de fumer n’est qu’une question de volonté et qu’ils pourront se défaire de la cigarette quand ils voudront. Or, c’est loin d’être le cas. En effet, il existe une triple dépendance à la cigarette: la dépendance physique, la dépendance comportementale et la dépendance psychologique. Le degré de chacune varie selon les fumeurs et l’aide nécessaire pour arrêter de fumer est donc spécifique à chaque personne. Dans tous les cas, la motivation est importante pour apprendre à gérer l’arrêt mais elle n’est pas toujours suffisante. Pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions, il faut être motivé mais aussi bénéficier d’un traitement adéquat . source: http://www.quitterlacigarette.com/
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Idée reçue : « Fumer peu ou light, ce n’est pas dangereux »
Toutes les cigarettes sont aussi dangereuses, les cigarettes légères ne sont pas moins nocives ! Il n’y a pas de consommation non dangereuse du tabac car tout produit fumé est toxique par essence. C’est le produit de la combustion qui est dangereux, en particulier les goudrons (carcinogènes) et le monoxyde de carbone (CO) pour le système cardiovasculaire. Le monoxyde de carbone est présent car la combustion n’est jamais complète (sinon il se produit du CO2). C’est la raison pour laquelle la fumée passive de tabac est aussi extrêmement dangereuse. source: http://www.quitterlacigarette.com/
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« Tabac…, et si j’arrêtais? »
L’ Observatoire de santé du Hainaut (OSH) réédite une brochure intitulée : « Tabac…, et si j’arrêtais? ». Il s’agit d’une brochure sur l’arrêt tabagique qui propose de vous aider à réduire et à stopper votre consommation de tabac. Vous y trouverez des recommandations, des conseils, des témoignages ainsi que des adresses utiles. extrait: Bénéfices de l’arrêt: Après… 20 minutes, la pression sanguine et la fréquence cardiaque ralentissent. La circulation s’améliore au niveau des mains et des pieds dont la température augmente; 8 heures, les taux de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang sont réduits de moitié; le taux d’oxygène dans le sang revient à la normale; 24 heures,…
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Arrêt du tabac: comment prévenir la prise de poids?
Fumer fait perdre du poids et la prise de poids qui suit l’arrêt du tabac n’est en général qu’un rattrapage, qui n’est d’ailleurs pas inéluctable… Comment prévenir ? Le fumeur est en sous-poids, qu’il rattrape à l’arrêt du tabac Le fumeur est en sous-poids et veut généralement le conserver lorsqu’il décide d’arrêter de fumer. La prise de poids à l’arrêt du tabagisme est en moyenne de 2,8 chez les hommes et de 3,8 kg chez les femmes. Toutefois, nombre d’ex-fumeurs prennent davantage, et inversement, nombre d’ex-fumeurs n’en prennent pas, voire en perdent. Tabac et poids: choix alimentaires particuliers des fumeurs L’alimentation du fumeur est différente d’un non-fumeur. Et les choix…
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Mieux comprendre la dépendance
Comment le tabac nous rend-il dépendant? Une question qui peut paraître simple… Détrompez-vous! L’addiction est un mécanisme complexe! Analyses, points de vues de spécialistes, explications scientifiques et psychologiques dans une émission de la RTC télé Liège. Cliquez sur l’image pour visionner l’émission
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Taux de CO
Nous vous parlons souvent des tests de monoxyde de carbone, mais de quoi s’agit-il exactement? Le monoxyde de carbone ou CO est un gaz issu de la combustion incomplète du tabac. En fait, toute substance organique qui brûle dégage du CO : feu de bois, de charbon, cigarette de tabac, joint de cannabis, chicha,.. Les pots d’échappement de nos voitures émettent également ce gaz toxique. Plus le fumeur tire sur sa cigarette et bouche les pores latéraux du filtre, plus il inhale du monoxyde de carbone. N’oublions pas qu’une personne non-fumeuse exposée à la fumée des autres inhale également du CO. Ce gaz prend la place de l’oxygène dans le…