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Arrêter ou réduire sa consommation à deux, c’est 6 fois plus de chance d’y parvenir !
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Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions pour 2021?
https://vimeo.com/manage/496840949/general
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Comment profiter des fêtes sans se soucier de son poids ?
Condensés sur une semaine, les repas des Réveillons, de Noël et du Jour de l’An sont en effet l’occasion de bien mais aussi parfois de trop manger ! Alors si durant cette période nous n’allons pas perdre de poids, évitons d’en prendre. 10 des conseils pour stabiliser votre poids pendant les fêtes ! Pratiquez une activité physique. Pour équilibrer votre poids durant les fêtes comme tout au long de l’année, pratiquer une activité physique permet d’équilibrer la balance énergétique. Alors, inutile de vous lancer dans une activité intensive si vous n’êtes pas sportif, une heure de marche quotidienne c’est déjà pas mal. Et puis, une balade seule ou en famille ça…
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Quelles sont les raisons principales qui poussent l’adolescent à commencer à fumer la cigarette ?
Les jeunes sont particulièrement vulnérables face à la cigarette. Devant cet état de fait, de nombreux parents – qu’ils soient non-fumeurs, ex-fumeurs ou fumeurs – ne savent pas toujours comment réagir. Le Ligueur aborde la question avec Cédric Migard, chargé de projet au service prévention tabac du Fonds des affections respiratoires (Fares), une association qui se consacre notamment à la prévention et à la gestion du tabagisme. L’industrie du tabac l’a compris depuis longtemps, « les adolescents d’aujourd’hui sont les consommateurs réguliers potentiels de demain » (Philip Morris, 1981). À ce propos, les derniers chiffres de Sciensano – l’institut de santé publique belge – vont dans le même sens : en 2018, un peu moins…
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Besoin d’inspiration pour un lunch santé
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Un Facebook live autour des conso’s ça vous dit ?
Nos partenaires, Solidaris et le SEPT asbl vous proposent de discuter de votre consommation de tabac et de découvrir les aides et ressources disponibles avec une tabacologue ! Où ? Via un Facebook live Quand ? Ce jeudi 26 novembre à partir de 18h Intéressé.e ? Cliquez sur le lien suivant : https://www.facebook.com/events/419948775834815/
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Village Santé aux Abattoirs d’Anderlecht
Le service prévention Tabac du FARES se trouve actuellement au Village Santé situé aux Abattoirs d’Anderlecht pour vous donner des informations gratuites Le service de prévention et des égalité des chances d’Anderlecht se trouve aussi sur place On vous y attend avec la bonne humeur
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La collation
Lorsqu’on fume, on est habitué à « porter » quelque chose à la bouche. Ce geste manque souvent terriblement après arrêt du tabac. Alors, pour faciliter le sevrage, on recommande de fractionner l’alimentation en faisant plusieurs petits repas et collations. La pause cigarette peut alors se transformer en pause collation. Toutefois, la collation doit rester équilibrée le plus possible. Pour avoir une collation saine, on recommande d’associer une source de protéine avec une source de fibres. En bref, la collation permet de combler un petit creux, une sensation de faim qui apparait le matin (entre 10h et 11h) et l’après-midi (entre 16h et 17 h). Prise entre deux repas ou une heure…
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Le lunch
Contrairement à des idées reçues, ce n’est pas forcément l’arrêt du tabac qui fait grossir, mais les erreurs alimentaires qui l’accompagnent. Alors, fini de négliger la pause de midi ! Boîte à tartines, Bento, … quel que soit son nom ou sa forme, la « lunch box » est l’alliée de votre rééquilibrage alimentaire. À condition d’être un minimum organisé et de savoir la composer, elle rendra vos repas de midi au travail plus agréables. Et en plus, votre portefeuille vous dira merci car vous ferez des économies ! Bien choisir sa boîte : Le principal élément à prendre en considération est le volume. La boîte que vous choisirez doit pouvoir contenir un repas complet, suffisamment copieux…
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C’EST L’AUTOMNE… GRAND NETTOYAGE DE PRINTEMPS À BRUXELLES ET EN WALLONIE
Crise sanitaire de la COVID-19, confinement et consignes de sécurité : la plupart des initiatives collectives de nettoyage de l’environnement prévues au printemps n’ont pas pu se faire cette année. Pourtant, elles sont d’autant plus nécessaires dans ce contexte particulier : avec la fermeture des parcs de recyclage durant le confinement et l’usage massif de matériel jetable de protection, on constate en 2020 une augmentation générale de déchets sauvages abandonnés sur la voie publique. Dès lors, agir pour réduire l’impact environnemental des déchets polluants est donc plus important que jamais ! Depuis mi-septembre, des actions citoyennes de nettoyage de la voie publique sont enfin à nouveau programmées. Une rentrée très favorable pour…